ACQUA TRIATHLON: PER CHI AMA ALLENARSI CON LA CORSA E LA PEDALATA E GLI PIACE L'AMBIENTE ACQUATICO.
Manifestazione Sportiva ACQUAFANTASY 2010
L'acqua triathlon è una novità assoluta nel settore del fitness e dell'allenamento in acqua. Questa specialità, che prevede l'utilizzo di attrezzi meccanici, quali l'hidrobike e il tapeis roulant in acqua, oltre ovviamente l'acqua stessa, costituisce una forma di allenamento di resistenza basato sull'alternanza di esercizi basati e attività coinvolgenti soprattutto la parte bassa del corpo.
L'insegnante, in questo tipo di allenamento, proporrà programmi a circuito, dove si alternano la bike, il treadmil e la ginnastica in acqua soprattutto nella forma di corsa in acqua. L'uso del cronometro e della musica come ritmo per gli esercizi sarà alla base di tutti gli allenamenti di interval training proposti.
CONSIGLIATA per le persone sportive che vogliono faticare e a cui piace variare costantemente attività all'interno di un circuito ben delianeato che sfrutta attrezzi differenti e con un impegno particolare degli arti inferiori e dei glutei e del busto.
Nell'ultimo anno il triathlon ha riscosso un notevole successo anche tra gli uomini, gli esercizi proposti infatti coinvolgendo gambe glutei e addome, e prevedendo un impegno fisico elevato hanno per interessare anche il sesso maschile.
Il divertimento è assicurato così come il miglioramento della resistenza e della forza, la tonicità del corpo aumenta con un miglioramento del massimo consumo di ossigeno e un conseguente incremento del metabolismo che aiuta, con una giusta alimentazione, all'aumento della massa magra e alla diminuzione della massa grassa soprattutto nella parte bassa del corpo.
Il costante massaggio dell'acqua aiuterà il drenaggio, la capillarizzazione dei tessuti e una conseguente diminuzione delle adiposità.
Questa attività si svolge nella vasca polifunzionale del centro, vasca non visibile dall'esterno.
Gli OBIETTIVI quindi risultano essere la resistenza, il miglioramento delle capacità cardiocircolatorie, coordinazione, resistenza, l'aumento di forza, la diminuzione delle adiposità e un dimagrimento generalizzato.
CARATTERISTICHE: si corre si pedala e si fa ginnastica come in una sorta di percorso comprendente le tre discipline. Tutto senza traumi. Un allenamento di ritmo variato e molto intenso.
FASCE ORARIE: TARDO POMERIGGIO E SERA TUTTI I GIORNI ESCLUSO IL SABATO E LA DOMENICA.
ATTIVITA' SVOLTA DA "SPORT3 SSD a r.l."
Spazio, Emozione, Sport