L'acqua gym training è ormai diventato un sistema di allenamento in acqua dai risultati e dai benefici ormai acclarati un modo di mantenersi in forma adatto a persone acquatiche e con una spiccata dinamicità.

Consigliata per le persone sportive che vogliono faticare e a cui piace variare costantemente attività all'interno di un circuito ben delianeato che sfrutta profondità differenti e attrezzi di varia natura con un coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo.

Negli ultimi anni sta riscuotendo un notevole successo anche tra gli uomini, gli esercizi proposti infatti coinvolgono gambe braccia gluitei addome e dorso, l'impegno muscolare è elevato così come il coinvolgimento dell'apparato cardiocircolatorio.

I ritmi sono elevati e le lezioni si svolgono a tempo di musica.

L'istruttore utilizza come strumento principalmente l'acqua ma si avvale di manubri, tubi, cinture galleggianti, hydrobyke guantini e sticks.

Il divertimento è assicurato così come il miglioramento di resistenza forza e doti di equilibrio acquatico, la tonicità di tutto il corpo aumenta con un miglioramento del massimo consumo di ossigeno e un conseguente incremento del metabolismo che aiuta, con una giusta alimentazione, all'aumento della massa magra.

Questa attività si svolge nella vasca polifunzionale del centro, vasca non visibile dall'esterno.

Gli OBIETTIVI quindi risultano essere la tonificazione, la mobilizzazione articolare, il miglioramento delle capacità cardiocircolatorie, coordinazione, resistenza, l'aumento di forza, l'aumento della massa magra.

Questo tipo di attività è a tutti gli effetti un allenamento svolto in acqua con metodologie a circuito e di interval training usando il cronometro e carichi di lavoro crescenti, ma adeguati ai partecipanti.

CONSIGLIAMO la pratica dell' Acqua Gym Traing per le fasce di età più giovani, per chi ha problemi di schiena e di postura, per chi vuole riattivare il proprio organismo dopo un periodo di sedentarietà per chi sta cambiando il suo stile di vita e vuole affrontare una dieta dimagrante e depurativa. Per chi si vuole divertire e socializzare.